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世界卫生组织第一份把运动、久坐和睡眠放在一起考虑的低龄儿童指南，按年龄分段给出每天的具体数字。

国际通行的儿童早期发展框架，提出养育照护的五个组成部分：良好健康、充足营养、安全保障、回应式照护和早期学习机会。

美国儿科学会的在线工具，帮助全家一起商定屏幕和设备的使用规则。

18 个月以下除视频通话外避免使用屏幕；18–24 个月如要接触，选择高质量节目并陪看；2–5 岁每天限 1 小时高质量节目。

让宝宝仰睡在独立、平整、坚实的床面上，周围不放软物，以降低睡眠相关的婴儿死亡风险。

美国儿科学会建议不要打孩子、扇耳光、威胁、辱骂或羞辱孩子，而是用健康的管教方式教孩子好的行为。

介绍婴幼儿如何像小科学家一样，通过不断试验来认识人、物体和语言。

哈佛儿童发展中心介绍幼儿与照顾者的来回互动：留意一个目光、声音或动作，作出回应，再给孩子继续表达的空间。

WHO 将出生后前三年的回应式照护、早期学习、营养服务与母亲心理健康支持放在同一框架中考虑。

针对有结构的养育干预，关注减少虐待与严厉养育、改善亲子关系，以及预防情绪和行为问题。

把简短活动融入吃饭、穿衣、出门等共同生活时刻的免费提示，并附背后理念的简要说明。

从 2 个月到 5 岁共 12 个年龄点，列出大多数孩子在社交、语言、认知和运动方面能做到的事。

专家组建议的每 24 小时睡眠时长：4–12 个月 12–16 小时，1–2 岁 11–14 小时，3–5 岁 10–13 小时，6–12 岁 9–12 小时，13–18 岁 8–10 小时。

关于 6–23 个月婴幼儿开始添加辅食、饮食多样化以及应限制的食物和饮料的建议。

按年龄分组的游戏与活动材料，围绕工作记忆、抑制控制和灵活思考，说明成人如何逐步调整帮助。

用孩子能听懂的方式解释大脑发育，给出 12 个应对强烈情绪的方法。

一组养育项目与材料，包括面向 2–9 岁儿童家庭和 10–17 岁青少年家庭的资源，重点是亲子关系与预防暴力。

长期再版的亲子沟通实用书：接纳孩子的感受、鼓励合作、用其他方式代替惩罚。

提出“成长型思维”，解释为什么表扬努力和方法与表扬聪明的效果不同。

一部讨论家庭教育的经典著作，关注习惯、判断、品格与成人示范。适合当作历史思想阅读，不作为现代照护手册照做。

建议 5–17 岁儿童青少年平均每天进行 60 分钟中高强度活动，并减少久坐时间，特别是娱乐性屏幕时间。

一部反思教育目的的经典著作，批评只被记住、却没有运用、检验或联系经验的“惰性观念”。本导读依据权威学术条目对该书的介绍。

《随笔集》中的教育篇章，讨论通过交谈、经验和审视观点培养判断力，不把复述别人的话当成学习的终点。

梳理社交媒体与青少年心理健康之间已知和未知的关系，呼吁家庭、企业和政策制定者采取行动。

女孩在青春期会出现哪些身体变化，以及大致的时间。

男孩在青春期会出现哪些身体变化，以及大致的时间。

基于现有研究的 10 条建议，包括青春期早期由大人监督、保护睡眠和运动时间、开始使用前先学习社交媒体素养。

关于 10–19 岁青少年心理健康问题的关键事实、保护因素和风险因素，以及有效的支持方式。

沿用经典版的实用方法，针对和青少年之间的对话做了调整。

把青春期的情绪强烈、冒险和追求独立看作大脑健康发育的一部分，并说明家长如何保持联结。