权威指南证据等级: 官方指南0–12 个月
如何让宝宝安全睡眠（美国儿科学会）
How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained
作者或机构 American Academy of Pediatrics 发表 2022 收录审核 eduStack 编辑 最后核实 2026 年 11 月 13 日
1家长须知
让宝宝仰睡在独立、平整、坚实的床面上，周围不放软物，以降低睡眠相关的婴儿死亡风险。
2出处和核验记录
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx American Academy of Pediatrics. How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. 2022 最后核实 · 2026 年 11 月 13 日
相关资源
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WHO 5 岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南 世界卫生组织第一份把运动、久坐和睡眠放在一起考虑的低龄儿童指南，按年龄分段给出每天的具体数字。
World Health Organization2019
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儿童睡眠时长建议：美国睡眠医学会共识声明 专家组建议的每 24 小时睡眠时长：4–12 个月 12–16 小时，1–2 岁 11–14 小时，3–5 岁 10–13 小时，6–12 岁 9–12 小时，13–18 岁 8–10 小时。
Paruthi et al., Journal of Clinical Sleep Medicine2016