权威指南证据等级: 官方指南5–18 岁
WHO 身体活动和久坐行为指南
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
作者或机构 World Health Organization 发表 2020 收录审核 eduStack 编辑 最后核实 2026 年 11 月 13 日
1家长须知
建议 5–17 岁儿童青少年平均每天进行 60 分钟中高强度活动，并减少久坐时间，特别是娱乐性屏幕时间。
2与成长阶段的关系
其中儿童青少年部分适用于 5–17 岁。
3出处和核验记录
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. 2020. ISBN 978-92-4-001512-8 最后核实 · 2026 年 11 月 13 日
相关资源
权威指南 证据等级: 官方指南 0–5 岁
WHO 5 岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南 世界卫生组织第一份把运动、久坐和睡眠放在一起考虑的低龄儿童指南，按年龄分段给出每天的具体数字。
World Health Organization2019
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家庭媒体使用计划（美国儿科学会） 美国儿科学会的在线工具，帮助全家一起商定屏幕和设备的使用规则。
American Academy of Pediatrics持续更新
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媒体与幼儿（美国儿科学会政策声明） 18 个月以下除视频通话外避免使用屏幕；18–24 个月如要接触，选择高质量节目并陪看；2–5 岁每天限 1 小时高质量节目。
AAP Council on Communications and Media, Pediatrics2016