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144–215 个月 · 最后更新 2026 年 11 月 13 日

青少年，12–18 岁

青少年逐渐形成更成熟的自我认识，开始和父母分离，更多转向朋友；他们的大脑要到 20 多岁才完全成熟。MedlinePlus (US National Library of Medicine) · 青少年的发展 ↗

  1. 1 · 这个阶段孩子在发展什么
  2. 2 · 你可以和孩子一起做什么
  3. 3 · 健康与安全要点
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这个阶段孩子在发展什么

思维与学习

自我认同

社交与情绪

情绪

什么时候找医生：了解焦虑和抑郁的信号；如果情绪或行为的变化持续，尽早求助。World Health Organization

背后的研究

先写研究发现了什么，再写研究类型和出处。我们优先收录系统综述和元分析，每月检查一次新发表的研究。

  • 长期追踪研究发现，自我认同在整个青春期乃至成年后逐步发展，过程没有通常想象的那么动荡；认同感更成熟的青少年往往适应更好，家庭也更温暖。

    综述Meeus, Journal of Research on Adolescence, 2011研究详情

  • 利用超过 35 万名青少年的数据，研究发现数字技术使用最多只能解释幸福感差异的 0.4%，平均而言是负相关但非常小。

    大数据分析Orben & Przybylski, Nature Human Behaviour, 2019研究详情

思想源头

这些发展特点和哪些教育家的思想有关。点开可以看现代研究支持什么、哪些已经过时。
埃里克森 1902–1994 埃里克森把自我认同看作青春期的核心任务；长期研究发现它是逐步形成的。 蔡元培 1868–1940 蔡元培主张五育并举，学业越来越重时，这种全面发展的思路更值得记住。 皮亚杰 1896–1980 皮亚杰认为抽象推理能力在青春期出现。
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你可以和孩子一起做什么

适合这个年龄的免费工具

我们怎么挑选工具
Khan Academy ↗ 按年级组织的数学、科学、编程等课程和练习。 6–18 岁 · Khan Academy (non-profit) StoryWeaver ↗ 数千本免费绘本，很多有多个语言版本。 2–12 岁 · Pratham Books (non-profit) Scratch ↗ 用积木编程做动画、游戏和故事，并分享到社区。 8–16 岁 · MIT Media Lab CodeAI (formerly Code.org) ↗ 从积木编程到文本编程的免费分级课程，包括“编程一小时”。 4–18 岁 · CodeAI PhET Interactive Simulations ↗ 在浏览器里运行的物理、化学、数学互动仿真实验。 8–18 岁 · University of Colorado Boulder
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健康与安全要点

每 24 小时睡眠8–10 小时AASM 2016
身体活动每天 60 分钟中高强度WHO 2020

延伸阅读

经典育儿书，附证据说明。链接到出版信息和图书馆馆藏（WorldCat），不含购买推广链接。