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在在线的学习中, 他们可以自己安排课程时间, 将自己的精力投入到课程中. 这样的灵活性让他们有足够的时间远离电脑, 但事实是, 许多学生最终会学习数个小时以完成他们的工作.
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就和成年人在工作后需要休息, 传统的学校会提供午餐和休息一样, 在线学习的学生也需要有一个中间时刻去放松. 研究表明, 休息可以帮助学生变得更积极, 有效并且更加成功.
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休息的好处
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不断的在项目和在线作业上花费时间对学生的成功很重要, 但是休息也应如此. 以下是休息的一些好处.
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1. 提高注意力
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学生在电脑屏幕前坐的时间越长, 他们会越难以产生注意力. 研究表明, 一旦教学超过30分钟, 青少年的注意力就会降低. 即使是简短的休息都可以给他们的大脑放松, 帮助他们重新专注于学习.
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2. 提高生产力
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由于注意力只能维持很短一段时间, 因此他们的生产力在30分钟内也会减少. 定期休息让学生有机会释放压力, 这样他们在学习的时候就会少一些分心, 从而提高了生产力.
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3. 增强记忆力
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如果学生可以有机会去消化刚刚所学的知识, 他们就会有很大的可能性重新获取这些信息. 稍作休息, 然后重新审视这个主题, 敲定他们正在学习的内容, 最终加深他们的记忆.
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4. 减轻压力
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当他们面临长期教学时, 学生可能会不堪重负, 随后就会感受到压力. 当他们被允许离开电脑时, 他们就有机会去放松. 包括身体活动在内的休息可以帮助他们减轻压力.
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5. 额外奖励
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休息可以用作奖励, 以激励学生在课程和课程作业中集中注意力. 当学生意识到他们只要专注一段时间, 就可以出去放松玩游戏, 他们就会更加的将注意力放在学习上.
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另一种解决方案: 考虑20-20-20规则
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需要注意的是, 休息对记忆、生产力和注意力的影响会因学生而异. 和你的孩子一起确定一个最合适他们的时间表.
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通过实验发现, 一些学生可能希望在他们感到注意力降低之前一直保持动力; 另一些学生可能需要一个计时器, 以便知道他们需要多长时间去集中精力. 如果你提出更加频繁休息的想法, 并且让孩子对他们的学习方式有一定控制权, 那么他们可能会更兴奋地去学习.
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因为频繁的休息会提高学生成功的潜力, 所以压迫帮助他们建立一个适合他们的系统. 如果他们把大部分时间花在电脑前, 那么就从20-20-20规则开始吧.
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虽然目前还没有足够的标准来解决离开屏幕休息时间的问题, 但20-20-20规则是一个有用且易于记忆的工作指南, 可以将工作分解成他们的日程安排, 而且还可以减少因呆在屏幕前的时间过长而对他们的眼睛产生压力.
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每20分钟, 你的孩子应该看看其他远离他5米以上的物体20秒.
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不仅仅是离开计算机, 应该让学生在这个时间间隔内站起来四处走动.
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所以, 当你的孩子看起来焦躁不安或注意力不集中的时候, 让他们休息一下! 这将提高他们对学校的兴趣, 并使他们保持一天的积极性.
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原文链接: <a href="https://www.teachthought.com/technology/the-20-20-20-rule-why-students-need-to-take-screen-breaks/">The 20-20-20 Rule: Why Students Need To Take Screen Breaks</a>
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