20-20-20规则: 为什么学生需要离开屏幕休息

由于在线课程的灵活性, 许多学生开始转向在线的特许学校.

在在线的学习中, 他们可以自己安排课程时间, 将自己的精力投入到课程中. 这样的灵活性让他们有足够的时间远离电脑, 但事实是, 许多学生最终会学习数个小时以完成他们的工作.

就和成年人在工作后需要休息, 传统的学校会提供午餐和休息一样, 在线学习的学生也需要有一个中间时刻去放松. 研究表明, 休息可以帮助学生变得更积极, 有效并且更加成功.

休息的好处

不断的在项目和在线作业上花费时间对学生的成功很重要, 但是休息也应如此. 以下是休息的一些好处.

1. 提高注意力

学生在电脑屏幕前坐的时间越长, 他们会越难以产生注意力. 研究表明, 一旦教学超过30分钟, 青少年的注意力就会降低. 即使是简短的休息都可以给他们的大脑放松, 帮助他们重新专注于学习.

2. 提高生产力

由于注意力只能维持很短一段时间, 因此他们的生产力在30分钟内也会减少. 定期休息让学生有机会释放压力, 这样他们在学习的时候就会少一些分心, 从而提高了生产力.

3. 增强记忆力

如果学生可以有机会去消化刚刚所学的知识, 他们就会有很大的可能性重新获取这些信息. 稍作休息, 然后重新审视这个主题, 敲定他们正在学习的内容, 最终加深他们的记忆.

4. 减轻压力

当他们面临长期教学时, 学生可能会不堪重负, 随后就会感受到压力. 当他们被允许离开电脑时, 他们就有机会去放松. 包括身体活动在内的休息可以帮助他们减轻压力.

5. 额外奖励

休息可以用作奖励, 以激励学生在课程和课程作业中集中注意力. 当学生意识到他们只要专注一段时间, 就可以出去放松玩游戏, 他们就会更加的将注意力放在学习上.

另一种解决方案: 考虑20-20-20规则

需要注意的是, 休息对记忆、生产力和注意力的影响会因学生而异. 和你的孩子一起确定一个最合适他们的时间表.

通过实验发现, 一些学生可能希望在他们感到注意力降低之前一直保持动力; 另一些学生可能需要一个计时器, 以便知道他们需要多长时间去集中精力. 如果你提出更加频繁休息的想法, 并且让孩子对他们的学习方式有一定控制权, 那么他们可能会更兴奋地去学习.

因为频繁的休息会提高学生成功的潜力, 所以压迫帮助他们建立一个适合他们的系统. 如果他们把大部分时间花在电脑前, 那么就从20-20-20规则开始吧.

虽然目前还没有足够的标准来解决离开屏幕休息时间的问题, 但20-20-20规则是一个有用且易于记忆的工作指南, 可以将工作分解成他们的日程安排, 而且还可以减少因呆在屏幕前的时间过长而对他们的眼睛产生压力.

每20分钟, 你的孩子应该看看其他远离他5米以上的物体20秒.

不仅仅是离开计算机, 应该让学生在这个时间间隔内站起来四处走动.

所以, 当你的孩子看起来焦躁不安或注意力不集中的时候, 让他们休息一下! 这将提高他们对学校的兴趣, 并使他们保持一天的积极性.

原文链接: The 20-20-20 Rule: Why Students Need To Take Screen Breaks

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kinsear

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